Saúde Preventiva: O que É e Qual Sua Importância?

Saúde preventiva

A saúde é definida como um estado de bem-estar físico, mental e social, que pode ser alcançado por meio de uma alimentação equilibrada, exercícios físicos, sono e recreação adequados. 

No entanto, mesmo depois de tomar todas as medidas necessárias, nossa saúde ainda corre o risco de ser vítima de doenças inesperadamente. Um Check-up Preventivo de Saúde visa, portanto, reconhecer e minimizar esse risco em um estágio inicial.

Saúde preventiva: o que é e qual sua importância?

Este artigo mostra que os exames preventivos são um meio eficaz de reduzir o ônus financeiro dos cuidados de saúde, detectando possíveis problemas de saúde antes que eles se tornem críticos e exijam tratamentos caros. Por isso, o Check-up Preventivo de Saúde é, sem dúvida, a chave para uma vida mais saudável.

Quais são os Benefícios e Fatores Importantes do Check-Up Preventivo de Saúde?

São inúmeras as vantagens de comprar pacotes de Check-Ups Preventivos de Saúde. Portanto, para comprar um pacote abrangente de Check-Up Preventivo de Saúde você precisa estar ciente de seus importantes recursos, alguns desses recursos estão listados abaixo:

  • Educação em saúde valiosa e confiável.
  • Avaliação da sua probabilidade de ficar doente.
  • Detecção precoce de uma condição de saúde que pode ser potencialmente fatal.
  • Aumente as chances de receber tratamento precoce e, às vezes, de cura.
  • Acompanhamento regular de condições de saúde pré-existentes e, assim, prevenir o risco de complicações.

Os resultados do check-up podem ajudar a aumentar a longevidade se você melhorar o estilo de vida. Mantendo seu custo geral de saúde no mínimo, evitando tratamentos de emergência dispendiosos. Permitindo-se estar ativamente envolvido em seus cuidados de saúde e manter-se atualizado e capacitado com as mais recentes informações e tecnologias médicas.

Quem precisa de check-up médico preventivo?

Saúde preventiva

Idealmente, uma pessoa com 30 anos ou mais deve optar pelo Check-up Médico Preventivo. Ele é usado para rastrear e detectar um guarda-chuva de doenças do estilo de vida, das quais as mais importantes são:

  • Diabetes
  • Hipertensão
  • Doenças cardíacas ou cardíacas
  • Obesidade

O aumento do estresse e a falta de tempo para exercícios físicos e culinária saudável são os principais contribuintes para o desenvolvimento de hábitos não saudáveis. Isso leva à deterioração subsequente e gradual de nossa saúde geral e, antes que percebamos, as doenças do estilo de vida batem à nossa porta. 

O Checkup Preventivo de Saúde é uma ferramenta de detecção precoce que ajuda você a se manter atualizado com as mudanças que seu corpo sofre à medida que envelhece. Embora às vezes uma pessoa possa apresentar sinais e sintomas de uma doença, na maioria dos casos eles não são detectados sem exames regulares. 

A detecção precoce é um dos principais benefícios do Check-up Preventivo de Saúde em termos de saúde de uma pessoa, enquanto coisas como benefícios fiscais podem entrar na lista de vantagens adicionais. Assim, deve-se optar pelo Check Up Preventivo de Saúde para fortalecer sua saúde e manter-se 100% saudável, mas somente manter-se frequentando o médico e fazendo exames não é suficiente. 

Precisamos ter mais alguns fatores em mente quando pensamos em saúde preventiva, vamos ver quais atenções a sua saúde você deve manter.

O que é Atenção Primária?

Na medicina, atenção primária é um termo usado para um profissional de saúde que atua como primeiro ponto de consulta para todos os pacientes. Geralmente, os médicos de cuidados primários são baseados na comunidade, em oposição ao hospital.

A Atenção Primária é fornecida por médicos e enfermeiros. Refere-se a uma ampla variedade de serviços:

  • Compromissos para doenças e lesões, incluindo pedidos de trabalho de laboratório apropriado, raios-x, prescrições, fisioterapia e outros encaminhamentos, conforme necessário;
  • Cuidados preventivos: exames de rotina e imunizações; exames físicos para estudo no exterior ou afiliações clínicas;
  • Cuidados ginecológicos: cuidados de rotina, incluindo exames ginecológicos, triagem de infecções e problemas de saúde reprodutiva;
  • Aconselhamento e testagem confidencial de HIV;
  • Aconselhamento e testes confidenciais de DST;
  • Triagens internacionais e acompanhamento de testes PPD positivos;
  • Equipe de apoio ao transtorno alimentar;
  • Parar de fumar.

Visita de bem-estar de um enfermeiro

Essa abordagem baseada em evidências o ajudará a entender melhor as causas físicas, comportamentais, sociais e ambientais que influenciam sua saúde e bem-estar. Essa abordagem holística inicia o processo de desenvolvimento de comportamentos saudáveis ​​e estabelece as bases para a saúde ao longo da vida.

Avaliação de Saúde: Reúna-se com o técnico de enfermagem para determinar os fatores que podem afetar sua saúde. 

Biometria: Medições de sua pressão arterial e outros sinais vitais serão revistos durante a visita. As recomendações para testes adicionais serão encaminhadas para uma consulta médica.

Cuidados preventivos: Vamos revisar e fornecer cuidados preventivos de saúde, como imunizações para HPV e influenza.

O Enfermeiro Coach: Lhe dará o incentivo e a motivação necessários para atingir metas de saúde personalizadas.

Plano de Cuidado: Um plano personalizado para melhorar sua saúde e bem-estar será desenvolvido e incluirá maneiras de sustentar a mudança de comportamento saudável.

Todo mundo experimenta estresse, tristeza e ansiedade de vez em quando, faz parte da vida. Mas se você está se sentindo sobrecarregado, deprimido ou incapaz de fazer as coisas que gostava, talvez seja hora de avaliar sua saúde emocional. Se estiver preocupado consigo mesmo ou com alguém que você ama, reserve alguns minutos para fazer uma autoavaliação anônima.

Saúde preventiva

A maioria dos adultos saudáveis ​​precisa de sete a nove horas de sono por noite. Um padrão de sono habitual ajuda o corpo a aprender a que horas relaxar e a que horas ficar alerta. Tente dormir e acordar no mesmo horário  todos os dias .

Dormir e estudar

A quantidade de sono que você dorme pode afetar o andamento da sua sessão de estudo. O sono é quando consolidamos o que aprendemos em memórias que podemos recordar . Não existe melhor época para estudar; depende de quando seu corpo é mais produtivo. Apenas tome cuidado para que o estudo não interfira na quantidade de sono que você recebe. 

Minimize a luz brilhante à noite. Evite usar eletrônicos antes de dormir, se possível. 

Evite sonecas longas. 15-30 minutos é a duração ideal do cochilo. Cochilos mais longos podem deixá-lo lento e interferir na sua capacidade de dormir à noite. 

Associe sua cama apenas com sono e sexo. Tente fazer seus trabalhos escolares em uma mesa ou escrivaninha e utilize sua cama apenas para atividades repousantes e relaxantes, se possível. O exercício regular pode melhorar seus padrões de sono. Exercitar-se antes  de dormir  pode tornar mais difícil adormecer. 

O estresse é uma parte normal da vida de todos. O estresse é como o cérebro e o corpo respondem a qualquer demanda. Todo tipo de demanda ou estressor ( ou seja , exercício, trabalho, escola, grandes mudanças na vida ou eventos traumáticos ) pode ser estressante. Você pode experimentar o estresse de seu ambiente, seu corpo e seus pensamentos. Mesmo mudanças positivas na vida , como conseguir o estágio desejado , produzem estresse. 

Técnicas de redução de estresse

A prática baseada em mindfulness é uma maneira baseada em evidências para lidar com o estresse e a ansiedade. A atenção plena pode ser definida como manter uma consciência momento a momento de nossos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ambiente ao redor. 

É importante notar que a maioria de nós nunca estará consciente 100% do tempo, e que esse não é o objetivo. Em vez disso, engajar-se em uma prática consciente diária, seja  ioga, meditação, respiração profunda, caminhadas na natureza ou alongamento, pode ajudar a levá-lo a um caminho de redução da ansiedade, melhor sono e maior energia.  

A atividade física  tem demonstrado melhorar  a saúde física e mental. A atividade física reduz os níveis de hormônio do estresse do corpo e estimula a produção de endorfinas. As endorfinas podem produzir a sensação de relaxamento e otimismo. A atividade regular pode diminuir os níveis gerais de tensão, elevar e estabilizar o humor, melhorar o sono e melhorar a autoestima.  

A missão da Mais Vida Litoral é proporcionar o acesso fácil à saúde preventiva de qualidade com amor e atenção, entre em contato conosco e veja os benefícios de estar com a Mais Vida Litoral com você na sua vida. 

 

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